Dalissa Farm�cia de Manipula��o
 
 
 
Documento sem título
 
 
Na Mídia
 
 
 
Canal da Saúde
 
 
 
Newsletter
 
 


Idmed
Não descuide da sua saúde nos dias de folia

O carnaval é um período de descanso para alguns, porém de diversão e festa para outros, mas, de um jeito ou de outro, seja na praia ou no carnaval de rua, é importante não descuidar da saúde.

Alimentação

A alimentação é fator essencial para manter a saúde durante os dias de folia. Fazer seis refeições por dia ou uma refeição a cada duas ou três horas irá te ajudar a manter a energia.

O ideal é evitar alimentos gordurosos, como frituras, chocolate, biscoitos recheados e pastas à base de maionese, pois esses alimentos têm uma digestão mais lenta, podendo provocar sono.

Vegetais e frutas são superimportantes, pois, além de repor vitaminas e minerais, são refrescantes e dão uma energia extra.

Uma dica é levar para a folia uma barra de cereal ou uma fruta, para não ficar tanto tempo sem se alimentar. Se não for possível, faça uma alimentação leve antes de ir para a festa, rica em carboidrato e pobre em gordura.

Hidratação

A hidratação é fundamental, por isso, não se esqueça de tomar líquidos antes, durante e depois da folia. Vale ressaltar aqui que bebidas alcoólicas e cafeinadas não são contabilizadas como líquidos, já que elas desidratam o organismo. Água é a melhor opção, sempre, assim como sucos naturais e água de coco.

As bebidas alcoólicas devem ser consumidas sempre com moderação.

Calçado adequado

O calçado mais indicado para os dias de festa é o tênis, já que evita lesões nos pés. Para quem não abre mão do salto alto, o ideal é que ele tenha no máximo 4 centímetros de altura, para evitar lesões no tornozelo. Sandálias com salto plataforma não são aconselhadas, já que é mais fácil para a mulher virar o pé.

Nos salões, as rasteirinhas são uma boa opção para estar na moda sem sobrecarregar os pés, mas, ao escolher o modelo, prefira um que seja confortável e que não fique "pegando" em nenhuma parte dos pés.

Alergias na pele

Se você gosta de curtir o carnaval fantasiado, muita atenção com a fantasia escolhida. Isso porque a tintura ou o corante usados nas fantasias, assim como as plumas e os paetês, podem causar alergia na pele. O mais indicado é usá-las por um período curto de tempo e depois tirá-las. Além disso, é importante evitar o contato direto na pele, com o uso de roupas íntimas de algodão puro.

Em relação à maquiagem, o conselho é usar produtos de marcas conhecidas e, caso não conheça o produto, fazer um teste antes, aplicando-o em um local na pele e esperando um tempo para ver se não tem nenhuma reação. Também é importante remover toda a maquiagem antes de dormir.

Cuidados gerais

- Além dos cuidados citados acima, também é necessário se preocupar com o descanso. Dormir e repousar diminui o risco de ter alguma lesão muscular por fadiga, por isso, é preciso um sono reparador, de qualidade.

- Use roupas confortáveis e não muito quentes.

- Use protetor solar, seja na piscina, na praia ou em blocos de rua.

- Use sempre camisinha.

- Tome cuidado com banheiros públicos, evite sentar no vaso sanitário.

- Não aceite bebida de pessoas estranhas.

- Se vai participar de trios elétricos ou blocos de rua, não esqueça de se alongar antes e, pelo menos uma semana antes, faça caminhadas leves de pelo menos meia hora para se habituar melhor ao esforço físico.

- Se for hipertenso, não deixe de tomar as medicações nos horários corretos e beba com moderação.

- Pessoas com problemas cardíacos, ou não, devem ficar atentas a qualquer sintoma diferente, como cansaço além do normal, falta de ar, dor no peito, tonteira e palpitações.
 
Documento sem título
     
 
 
Ética Manipulação Farmacêutica Ltda
Farmácia Dalissa CNPJ: 00.548.620/0001-60
Unidade 1: Av. São João, 146 - Centro, Atibaia (SP)
Telefone: (11) 4413-3455
Unidade 2: Rua Clóvis Soares, 719 - Alvinópolis - Atibaia (SP)
Telefone: (11) 4411-0253

Horário de funcionamento:
De segunda a sexta, das 8h15 às 18 horas e aos sábados, das 09h00 às 13h00

Farmacêutica Responsável: Lissandra Negrini Bigliatto Oliveira - CRF/SP 18.421
Autorizações ANVISA: AFE nº 25351.224020/2002-95 - AE nº 25351.035879/2003-11 - Certidão de Regularidade:CRF/SP nº 21.267 | Licença VISA Atibaia nº 0531
 
 
 
 
Copyright © 2013 - Todos os direitos reservados | Produzido por FrameSet