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Saúde Dicas
Os 10 alimentos que ajudam a limpar os rins

Os 10 alimentos que ajudam a limpar os rins, são indispensáveis ao organismo e muito fáceis de serem encontrados. Além disso, os rins são um dos órgãos mais importantes do nosso corpo e suas funções são responsáveis pela prevenção de muitas doenças e manter um bom funcionamento do nosso corpo em geral. Entre as funções mais importantes do rim é a eliminação de toxinas contidas no sangue e remoção de resíduos que o nosso corpo não precisa, através da urina.

Alguns sintomas de que os rins não estão bem são, a falta de energia, retenção de líquidos, bolsas debaixo dos olhos, pálpebras inflamadas, dores lombares ou problemas com o cabelo, alguns tipos de surdez ou dor nos joelhos, nos indicam que os rins não estão funcionando bem.

Mas, não é necessário sentir dor nos rins para lembrar deles; é importante cuidar do seu corpo e evitar estas condições. Por isso, listamos aqui Os 10 Alimentos que Ajudam a Limpar os Rins:

Água: Manter-se hidratado e manter sua urina diluída é importante para manter seus rins saudáveis. A Água é a melhor bebida para a saúde, e não deveria ficar de fora da lista dos Alimentos que Ajudam a Limpar os Rins. Consumir bastante Água durante o dia ajuda no funcionamento correto do rim, bem como na eliminação de impurezas.

Cebola: Outro alimento popular usado para tempero é a Cebola. Ela é rica em flavonoides, especialmente quercetina. Os flavonoides são substâncias químicas naturais que impedem o depósito de gordura em vasos sanguíneos. A quercetina é um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir doenças cardíacas e protege contra muitas formas de Câncer. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias.

O baixo teor de Potássio faz com que seja um Alimento que Ajuda a Limpar os Rins. Além disso, contém também cromo, um mineral que ajuda o seu corpo a metabolizar gorduras, Proteínas e hidratos de carbono. A Cebola pode ser apreciada crua em saladas, cozidas em praticamente todos os pratos sejam sopas, saladas, carnes, arroz, feijão, molhos bem como nas tradicionais “onion rings” ou aneis caramelizados.

Beterraba: A Beterraba é um alimento cheio de muitas propriedades diuréticas e desintoxicantes que promovem a saúde renal. Por ser rico em Potássio, este Alimento que Ajuda a Limpar os Rins também é recomendado para fortalecer os rins, Fígado e vesícula biliar.

Para colher seus benefícios é recomendado para preparar um suco de beterraba com Cenoura ou também podem ser incluídos em saladas e preparações diferentes.

Abacaxi: O Abacaxi é um dos mais poderosos Alimento que Ajuda a Limpar os Rins e suas propriedades são um grande aliado para fortalecer os rins. Essa fruta exótica é uma rica fonte de Vitamina C, Potássio e enzimas bromelaínas, que, juntos, ajudar a combater a infecção, reduzir a inflamação, estimular a digestão e reduz o risco de pedras nos rins.

Salsa: Este é um dos melhores Alimentos que Ajudam a Limpar os Rins de todas as toxinas e também é benéfico para o tratamento de pedras nos rins e infecção do trato urinário. Você pode incluir este alimento em sua salada ou outros pratos como tempero de molhos ou preparar chá de Salsa.

Maçãs: Consumir uma Maçã por dia pode realmente melhorar a sua saúde de uma forma geral, por isso, está entre os Alimentos que Ajudam a Limpar os Rins. São ricas em Fibras e possuem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, as Maçãs ajudam a reduzir o Colesterol, prevenir a constipação, proteger contra doenças cardíacas e diminuir o risco de Câncer.

As Maçãs podem ser consumidas cruas com casca, sendo o formato mais nutritivo indicado, ou em sucos, cozidas como sobremesa, em bolos, geleias ou até em molhos agridoces para carnes.

A Clara do Ovo: Você sabia que a clara dos ovos é Proteína pura? A clara fornece a Proteína de qualidade mais elevada que existe, juntamente com todos os aminoácidos essenciais. As claras de ovos têm menos Potássio do que outras fontes de Proteína, como as gemas de ovos e as carnes, por isso, utilize a clara para fazer omeletes ou em sanduíches.

Se quiser, adicione também a smoothies ou shakes. Você também pode cozinhá-los e usar a clara cozinha para misturar em patês de atum, frango, usar em recheio de pastel de carne ou em saladas, fica delicioso.

Batatas: As Batatas são cheias de auxílio vitaminas e minerais é um Alimento que Ajuda a Limpar os Rins e ajuda na prevenção e tratamento de pedras nos rins. Este alimento é conhecido por ser uma fonte de amido, Potássio, Magnésio, Cálcio, Fósforo, vitamina B e Vitamina C; com o qual forma tão poderosa que trabalha para fortalecer os rins, dissolver pedras nos rins e depuração deste importante corpo.

Para o consumo é recomendado Batatas cozidas com a casca ou preparar uma bebida com casca de Batata. Você também pode comer casca em bruto ou torrado.

Suco de Limão: O Suco de Limão ajuda a reduzir a formação de pedra nos rins. Você pode adicionar à sua água meia xícara de Suco de Limão e consumir ao longo do dia. Temperar saladas com limão ou beber Sucos de Limão pode trazer ótima saúde para os seus rins.

Se preferir Vinagre de Maçã, você também adicionar seis colheres de chá de vinagre em um galão de água filtrada e ir bebendo durante o dia, pois ele também faz parte dos Alimentos que Ajudam a Limpar os Rins.

Melancia: A Melancia contém uma grande quantidade de água e também tem função diurética o que o torna um Alimento que Ajuda a Limpar os Rins, pois facilita na remoção de resíduos do corpo através da produção de urina. Pode ser consumida em sucos, puras, smoothies ou saladas de frutas. Se você se exercita, saiba que deve consumir mais água do que o habitual para repor os sais perdidos com o suor e evitar a desidratação.

É importante notar que, se você tem doença renal, você pode não precisar de tanta água, porque os rins danificados não conseguem eliminar fluídos extras como deveriam. Dependendo do seu estágio de doença renal, o seu médico poderá limitar o consumo de líquidos.
 
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